L'histoire
"Un temps pour soi" est un programme de sophrologie par Nina Claret pour partir aÌ la deÌcouverte de son corps, de sa respiration, apprendre aÌ accueillir ses sensations, ses eÌmotions et obtenir des outils faciles aÌ mettre en place dans une pratique quotidienne !
Notre quotidien peut vite devenir assez stressant si nous nây preÌtons pas garde et rapidement ce stress part se loger dans la nuque, les eÌpaules, la gorge, le ventre, le dos ... creÌant des zones de tensions, des douleurs, des raideurs. Peu aÌ peu les eÌmotions sont de plus en plus difficiles aÌ accueillir et nous submergent.
Cette seÌance du programme Un temps pour soi est laÌ pour vous permettre de deÌcouvrir des exercices simples et rapides, aÌ mettre en place dans votre quotidien, pour apprendre aÌ eÌvacuer les tensions physiques et psychiques au fur et aÌ mesure, afin de mieux geÌrer votre niveau de stress.
Ce contenu digital contient une vidéo d'environ 1h au format mp4 et et l'e-book du programme complet Un temps pour soi.
Description
"Un temps pour soi" est un programme de sophrologie par Nina Claret pour partir aÌ la deÌcouverte de son corps, de sa respiration, apprendre aÌ accueillir ses sensations, ses eÌmotions et obtenir des outils faciles aÌ mettre en place dans une pratique quotidienne !
Notre quotidien peut vite devenir assez stressant si nous nây preÌtons pas garde et rapidement ce stress part se loger dans la nuque, les eÌpaules, la gorge, le ventre, le dos ... creÌant des zones de tensions, des douleurs, des raideurs. Peu aÌ peu les eÌmotions sont de plus en plus difficiles aÌ accueillir et nous submergent.
Cette seÌance du programme Un temps pour soi est laÌ pour vous permettre de deÌcouvrir des exercices simples et rapides, aÌ mettre en place dans votre quotidien, pour apprendre aÌ eÌvacuer les tensions physiques et psychiques au fur et aÌ mesure, afin de mieux geÌrer votre niveau de stress.
Ce contenu digital contient une vidéo d'environ 1h au format mp4 et et l'e-book du programme complet Un temps pour soi.
