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$18.32L'histoire
"Un temps pour soi" est un programme de sophrologie par Nina Claret pour partir aÌ la deÌcouverte de son corps, de sa respiration, apprendre aÌ accueillir ses sensations, ses eÌmotions et obtenir des outils faciles aÌ mettre en place dans une pratique quotidienne !
Ce contenu digital contient 5 séances vidéo d'environ 1h (elles sont également disponibles à l'unité) chacune au format mp4 et l'e-book du programme complet Un temps pour soi.
- SĂ©ance 1 : Respiration et Relaxation
- SĂ©ance 2 : Corps et ressentis
- SĂ©ance 3 : Tensions et stress
- SĂ©ance 4 : Energie
- SĂ©ance 5 : Confiance en soi
Description
"Un temps pour soi" est un programme de sophrologie par Nina Claret pour partir aÌ la deÌcouverte de son corps, de sa respiration, apprendre aÌ accueillir ses sensations, ses eÌmotions et obtenir des outils faciles aÌ mettre en place dans une pratique quotidienne !
Ce contenu digital contient 5 séances vidéo d'environ 1h (elles sont également disponibles à l'unité) chacune au format mp4 et l'e-book du programme complet Un temps pour soi.
- SĂ©ance 1 : Respiration et Relaxation
- SĂ©ance 2 : Corps et ressentis
- SĂ©ance 3 : Tensions et stress
- SĂ©ance 4 : Energie
- SĂ©ance 5 : Confiance en soi
